Öfke bir çocuğun dünyayı keşfetme süreci engellendiğinde verdiği doğal bir tepkidir. Biriken enerjisi boşaldığında sona erer.
Öfkeyi bastırıp saklama itiliminde olduğumuzda bu sefer öfke bizi zehirlemeye başlar, ifade bulamamış öfkenin şu an kaslarının gerginliğinde saklandığını hissedebilirsin.
Yetişkin bedenlerimizde, ifade bulamamış çocuk öfkelerimiz saklı…
Bu haftanın çalışma konusu öfke olsun, şu sorularla başlayalım;
1- Çocukluğundan taşıdığın öfke var mı?
2- Sezgisel bir evet cevabı geliyorsa bedeninden ” bu öfke kime karşı?”
3- Cevap ararken bedeninde hangi bölge organ ya da kas grubunda yoğun bir enerji hissediyorsun?
4- Etiketle; bu öfke 😡 bedeninde nasıl hareket ediyor? (Sıcaklık, kramp, ateş vs)
5- Bu öfke enerjisi boşalmak istese hangi yolu seçer? (Çığlık atma, sevişme, koşma, dans etme, kavga vs..)
6- Eğer cevabı gelmiyorsa buna engel olan kim?
Unutma bazen, devam etmek için farkındalıkla boşaltmaya ihtiyaç duyar insan…